こんにちは、パンダゴルフです。
「シャンクが止まらない…」「どう直せばいいの？」と悩んだ経験は誰にでもあります。この記事では、シャンク（シャンク ミスショット）を根本から理解し、シャンク 克服への道を開くための練習法と意識すべきポイントをご紹介します。
Point（結論）
シャンクを防ぐには、アドレスの基本を見直し、体の近くを通るスイング（手元を体から離さない）、インサイド・イン軌道を意識した練習を習慣化することが効果的です。
Reason（理由）
シャンクは、クラブヘッドのネック（ホーゼル）部分でボールを打ってしまうミスショット。主に、次のような原因によって引き起こされます。
- アドレスがボールに近すぎる → スイング中にクラブヘッドがネック側に入りやすい
- 手元が体から離れてしまい、フェースが開く → ネックに当たりやすくなる
- アウトサイド・インや過剰なインサイド・アウト軌道 → 不安定なインパクトを招く
このように、スイング軌道の乱れと、クラブフェースの不安定さがシャンクの根本原因となっています。
Example（具体例・練習法）
以下に、シャンク 直し方／シャンク 克服のための実践的な練習法とコツをまとめました：
1. アドレスで「ボールから離れて構える」
- ボールとの距離感を拳1〜1.5個分あけ、腕が自然に垂れる位置を確認しましょう（ダングルテスト）
- グリップが体から浮かず、インパクト時も手元が体から離れないよう意識しましょう
2. “手元を体に引きつける”感覚でスイング
- ダウンスイングではグリップエンドを左脚付け根に向けて降ろすイメージで。手と体が一体化した動きを目指します
- アプローチでは右ひじを体にくっつけたまま打つと、手元が浮かず安定したショットにつながります
3. ボール2つドリルで軌道を矯正
- ボールを2つ並べ、手前のボールだけを打つ練習。奥のボールに当たらないようにスイングすると、クラブヘッドが前に出る癖を矯正できます
4. 左足一本立ちでスイング安定化
- 左足重心でスイングすることで、右腰の突っ込みとクラブヘッドの前出しを防げます
5. シンプルな意識チェックポイント3つ
- ① アドレスで球から離れる
- ② 手元を体から離さないスイング
- ③ アプローチ時は右ひじをボディにつけて打つ
Point（まとめ）
シャンク 克服のために必要なポイントは以下のとおりです：
- アドレスで十分な余裕を持つ（ボールから離れる）
- 手元が体から離れないよう、グリップエンドを意識したスイングを行う
- ボール２つドリルや左足一本立ちなどの練習で軌道を習慣化する
これらの方法を繰り返し実践することで、自然とインパクト時にフェースの芯でボールをとらえるスイングへと改善されます。
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